２年くらい前から、定期的にファスティングをしてます。
ファスティングをする目的は２つあります。
「デトックス」と「ダイエット」です。
無添加の良質な酵素ドリンクを使えば、どちらにも効果があると思います。
今まで「マナ酵素」と「優光泉」を愛用してきました。
私は「マナ酵素」と「優光泉」を使い分けていて、
ダイエット目的だけの時は「優光泉」を使うようにしてます。
理由は、酵素ドリンクの中では比較的お値段が手頃だから! ('ω')
ファスティングには本当に感謝してます。
ファスティングを知る前、私はナゾの激太りでとても悩んでました。
でもファスティングを始めてからトータルで体重17～8キロを落とすことができ、今では普通体形に戻ることができました。
だいたい１回のファスティング（５日間）で２キロくらい痩せます。
あと－７キロくらいが最終目標なので、それを目指して今年も定期的にファイナンスしていきます！
今年2020年は今回が初めてのファスティングです。
酵素ドリンク「優光泉」口コミ【ファスティングダイエットにおすすめ】
いつも頼む２本セット
私はいつも５日間ファスティングをします。
準備食２日と回復食３日を入れると合計10日ですが、ドリンクを飲んでファスティング（絶食）をするのは５日間です。
※３日以上のファスティングはサポート付きで行うことを推奨している会社さんもあるのですが、自己責任で行ってます。
優光泉のガイドブックによると１日は20cc×６回（以上）＝120cc なので、
５日間だと120cc×５日＝600cc
優光泉の酵素ドリンクには、「フルボトル（1200ml）」と「ハーフボトル（550ml）」があります。
私がいつも買っているのは、『ハーフボトル２本セット』です。
フルボトル１本より少し安いからです。
ハーフボトル２本で1100mlなので、けっこう余ると思いますが、余った分はファスティング後の空腹時に飲んだりしてます。
値段は７～８千円くらいです。（2020年現在）
安くはないのですが、「マナ酵素」で５日ファスティングすると２万７千円くらいかかるので、良質なファスティングドリンクの中ではお手頃です。
こんな感じで届きます↓
（軽量カップ・ガイド付き。炭酸水も付いてることが多いです♪）
味は、「スタンダード」と「梅味」の２種類が選べます。
最初は１本ずつ試してみるといいかもしれません。
私は試してみて梅味は好みじゃなかったので、いつも「スタンダード」を２本です。
感想は『かすかに大根の味がするスポーツ飲料』、かな (^^）
ぜんぜんマズくないですよ。
色は、こんな感じでうすい黄色です。
炭酸水は、２日分くらいです。おいしいですよ。
なくなったら水で割ります。
「優光泉」の特徴
・良質な酵素ドリンクの中では比較的手ごろな値段
・常温保存できる
・30日間返金保証つき
・完全無添加
・九州産の野菜中心に厳選された60種類の野草･海草･穀物･果物を使用
ファスティングの経過
今回も、もちろん「準備食」→「ファスティング」→「回復食」の順に行います。
今回の準備食期間：カフェイン離脱症状で頭痛
今までに行ったファスティングは、もう10回以上！
かなり慣れてきました。
それにわが家はファスティングを始めてから日々の食生活も大きく改善したので、準備食や回復食は、そんなに日常の食事とかけ離れていないため比較的ラクチンです。
準備食に入るからと言って、いつもと変えないといけないのは、「油を使わないこと」「お酒をやめること」「コーヒーをやめること」くらいです。
数回前まで「お酒をやめるのだけはツラい」と思ってましたが、今回はそれもあまり思いませんでした。
ただ今回、ハプニングが!
準備食２日目くらいから頭痛がありました。
これは直接ファスティングとは関係ないのですが、コーヒー断ちによる「カフェイン離脱症状」というものらしいです。
常習的にカフェインを取っている人が急にカフェインをやめると、体がついていかなくて頭痛などが起こる現象です。
病気ではないので焦ることはないですが、後頭部があいたたた・・((+_+))
カフェイン断ちして１～３日をピークに収まってくると思います。
当然コーヒー断ちは今回が初めてじゃないのですが、なぜか今回は「カフェイン離脱症状」に苦しめられました。
この頭痛を避けるには、準備食期間よりも前から徐々にカフェインの量を減らしていけばよいのだと思いますが、コーヒー好きなので、直前までなかなかやめられません。。
ファスティング中
ファスティング１日目は、カフェイン離脱症状の頭痛のため、午前中は寝て過ごしました。
午後からは回復して、ふだんどおりの生活です。
体重は１日目の夜に計ると－１キロでした。
ファスティング２日目は、朝すっきり目覚めました。
寝ている間、消化に体力を使うことがないせいか、ファスティング中はスッと起きられることが多いです。
頭痛もおさまったし、なんか体が少し若返ったような感じ (^^)v
体重はさらに－0.5キロでした。
ファスティング３日目は、体重計り忘れました。
ファスティング４日目は、さらに－1.3キロでした。
ファスティング５日目は、さらに－0.4キロでした。
今回の結果まとめ
ファスティングに入って５日間でトータル－3.2キロ！
ただ生理前で少し体重が増えぎみのタイミングだったので、実際は－２キロ強くらいかなと思います。
その後のスッキリ大根で宿便もちゃんと出せたので、今回はかなり満足に終えることができました。
「ファスティングをやめたら体重は戻らないの？」と思う人も多いかもしれません。
私もそうでしたから(^^）
でも大丈夫なんですよね、これが。
回復食を終えて普通の食事に戻す頃に、一時的に体重が戻ることも多いのですが、そのあとは、ファスティングで痩せた体重あたりをキープしてくれます。
確実に痩せる「ファスティング」
ほんとにすごいですね。
そして「優光泉」、比較的手軽な値段でファスティングダイエットができるので助かります。
とってもおすすめです。
