コラム

運動音痴でもワークアウトできた。おすすめユーチューバーReikoちゃん

"おうち時間ブーム"で夏ころからワークアウトが流行ってますね。

でも中には…

『いやー。私は運動音痴だから、関係ない。

できないから、ハマるわけもない』

と思ってる人もいるでしょう。

すこやん
すこやん
私と同類さん

 

この記事では運動音痴の私でも "できた! ハマった!" ユーチューブ動画についてご紹介します。

それはReicoちゃんの動画です。

("佐藤マクニッシュ怜子"さんですが、親しみをこめて勝手にReicoちゃんとよんでます w)

 

  • 「運動音痴だけど、運動しなきゃとは思ってる人」
  • 「腹筋が1回もできないけど、少しでもおなかを鍛えたい人」

そんな人は、Reicoちゃんの動画を見て試してみては?

私と同じようにハマるかもしれませんよ(^_-)-☆

 

Reicoちゃんの動画の中でも私が特におすすめしたい動画や、Reicoちゃんの魅力、そしてワークアウトの必需品などについて書いていきます。

ぜひチャレンジしてみてください☆

かんたんに。Reicoちゃんの紹介&魅力

Reicoちゃんとは

フルネームは"佐藤マクニッシュ怜子"さん。

年齢は20代半ばです。

ユーチューバーであり、会社のCEOであり、モデルさん☆でもあります。

一時期カナダにいらっしゃったらしく、英語で話してる動画もあります。

 

わたしが思うReicoちゃんの魅力

Reicoちゃん、体形がとってもステキなんです(><)!

めっちゃ細いんですが、背中やヒップのラインが美しくて、同性でも見とれてしまいます

そして程よく筋肉質で理想的☆

「こうなりたい!」って思えるから、ワークアウトが続けられます♪

 

Reicoちゃんのおすすめ動画

全体的に

まずは準備体操「5分間の全身ストレッチ!」(ウォームアップ)

からだを傷めないように、軽くウォームアップしてから始めましょう。

 

☆「2週間で腹筋を手に入れる方法」(すこやん、一押し!)

Reicoちゃんのワークアウトの動画はいっぱいあるけど、これが個人的に1番すき。

1~2週間で腰回りのお肉が引き締まってスッキリしました!

(きついポーズは、できる回数だけやってます)

 

☆「お尻と腹筋を鍛えてS字ボディに」

この動画の真ん中あたりの、ドンキーキック という動きがすき。

脚を後ろに蹴り上げるやつです。

これ、なんか気持ちいいんですよね! 簡単だし。

仕事が忙しいから"少しだけ"って時に特におすすめです。

・・・

からだ全体を使うワークアウトのおすすめは以上です。

ほかにもたくさんあるので、自分のお気に入りも見つけてみてください☆

 

次はおまけです。

からだ全体でなく、からだの一部分に対するおすすめ動画です。

 

おまけ:部分的に

☆「3分だけ!私の実践してる小顔リンパマッサージ!」

こちらはワークアウトでなく、顔のリンパマッサージの動画。

すっごく気持ちよくて、この動画を知ってから忙しい日も毎日やってます。

今では、やらないと1日が始まりません。

朝の顔のむくみもとれるので、かなりおすすめです。

これを始めてから、以前より顔色がよくなった気がします。

 

* * * * * *

ちなみに動画でReicoちゃんが使ってるマッサージオイルはこちら↓

 

「john masters organics」という商品名で、アルガンオイルです。

 

わたしはこの動画で初めて「アルガンオイル」を知りました。

調べてみると、ビタミンEが豊富でアンチエイジング効果が高いそうです。

マッサージオイルとして使いながら、美容にもいいなんて一石二鳥♪

 

スポイトも付いてて便利そうなので私も「john masters organics」が欲しかったんですが、ちょっぴり予算オーバーでした。

 

なので、同じく「アルガンオイル」でオーガニックの商品を探して見つけたのがこちら↓


100%オーガニック アルガンオイル 50ml 【キャリアオイル/ベースオイル/無添加/マッサージオイル/手作りコスメ/手作り石けん】

 

オーガニックだし瓶に入ってるのに、お手頃価格です♪

量は、毎朝 顔と脚に使っても1瓶で1カ月くらいもちます。

スポイトは付いてないので、使うときに垂れて瓶がオイルっぽくなるのが欠点ですが、そこは妥協してます。

乾くとベトつかないので、冬になってからは入浴後の保湿にも使えて便利ですよ♪

* * * * * *

 

☆「1日5分で2カップアップ!おわん型の胸になる方法」

こちらは胸の筋トレ

サイズアップのためというより、胸の弾力や高さをキープするために私はやってます。

胸の張りって、もう20代の後半には衰え初めますからね (T_T)

胸の筋トレ、ほんっと大事です!

いつまでもきれいな胸でいたいですもんね。

この動画の筋トレやってると、いくぶん張りが戻るのを実感できます

肩甲骨のあたりも動かすので、背中にも効きます。

 

ワークアウトの必需品:ヨガマット

ヨガマットなんて運動音痴の自分には関係ない、と思ってました。

でも いざ自宅でエクササイズを始めてみると、すべったり背中が痛かったり。。

みんなオシャレで使ってるのかと思ったら、必要だから使ってるんですね~

 

そこで私も初めてヨガマットを購入しました。こちらです↓


【RENEWAL!20%オフクーポン!】 ヨガマット TPE 10mm ストラップ付 ストレッチマット トレーニングマット エクササイズマット 瞑想用マット ピラティス 宅トレ 美容 ダイエット ホットヨガ ストレッチ 筋トレ 腹筋 腕立て ヨガ yoga 誕生日 プレゼント 送料無料

 

初めてだったのでレビューの良いものを買いました。

問題なく使えているので、迷ってる方はおすすめです。

色は、部屋の隅に出しておいても目立ちにくいように、地味なグレーを選びました。

 

どんなマットを選んでもいいと思いますが、滑り止めがあって、厚みのあるものがいいと思います。

"安すぎるものはすぐダメになる"という口コミがあったので、あまりにも安い商品は避けたほうがいいかも。

 

マットを買ってから、滑らなくなったし、背中も痛くないのでとてもエクササイズがやりやすいです (^^)

もうヨガマットなしには戻れないですねー。

ワークアウトを始めるつもりの人で、まだ自宅になければご検討を☆

 

では、今日はこのへんで☆

「ワークアウト」って、運動不足を解消できるし、ほどよく筋トレになるし、体が引き締まるし、自宅でお金をかけずに続けられるし、ホンっトいいですよ!

オットー
オットー
筋トレいいぞ~