『いろいろ試したけど痩せない。痩せ方が分からない。』
そんな”ダイエットジプシー”さんを救済！
ほぼ確実に痩せるダイエット法を紹介します。
その方法は、ずばり「ファスティング」！
すこやんは、過去に原因不明の激太りに悩まされていた時期がありました。
たいして食べてないし、ウォーキングもしてるのに、体重が右肩上がりの状態が１年以上も続いていたのです。
なにかの病気？ 代謝機能がブッ壊れた？ 誰かの呪い？ などと悩み、本当に恐怖でした。
そんなすこやんがファスティングと出会い、
月平均２キロ、計15キロ以上の減量に大成功！
すこやんと同じように激太りした人はもちろんのこと、普通体形だけど痩せたい人も結果が出ると思います。やせ型のオットーも健康目的で一緒にファスティングをしたところ、同じように月平均２キロほど落ちました。
そのうえファスティングをすると、痩せるだけでなく、より健康になることができます。
激太りさん必見！必ず成功するダイエット？【ファスティング】
ファスティングとは
「ファスティング」をご存知ですか？
「よく知らないけど、ファスティングという言葉は聞いたことある」
という人も多いかもしれません。
ファスティングとは、簡単にいうと「断食」のことです。
ダイエット法として流行りつつありますが、元々は健康法の一種でした。
ファスティング中は、水分は取りますが、固形物はいっさい食べません。
「断食」と聞いた瞬間、修行僧のような人を思い浮かべそうですが、
現代の断食：ファスティングは
専用の酵素ドリンクで必要な栄養を補給しながら行うので、
不思議なことに、あまり空腹を感じません。
ファスティングをすると痩せる理由
ファスティングをすると痩せるわけは、断食により血糖値が下がることで、脂肪を燃やす「ケトン体」という物質が、通常の100倍も分泌されるようになるからです。
通常の100倍も脂肪が燃えるって、すごいですよね！
そりゃ、ふだん運動しても痩せない人でも痩せるわけです。
ケトン体が多く出始めるタイミングはファスティングを始めて３日目からなので、ダイエット目的でファスティングをする場合は、少なくとも３日は行うことをおすすめします。
すこやんは毎回、５日やってるよ。いきなりは怖いって人は、半日や１日から試すのもアリだね
ちなみにファスティングをすると、痩せるだけでなく健康にもなれる理由の１つは、
ケトン体によって脂肪が燃やされるついでに、脂肪の中に蓄積されている重金属などの有害物質も、脂肪と一緒にデトックスされるからです。
「わたし重金属なんて食べてないよー」と思うかもですが、これが結構、食べているんですよ。
例えば、魚などを食べる→水銀も一緒に食べる／排気ガスを鼻から吸い込んだり、缶詰を食べる→鉛（なまり）も体に取り入れる／水道水を飲む→カドミウムも飲む／アルミホイルを料理に使ったりアルミ容器の食べ物を食べる→アルミも食べる…などなど、微量ですが、毎日知らず知らずに食べているんですね。
それらの重金属は主に、脂肪の中に蓄積されるといわれます。
「でも、ちょっと待って！モノを食べないと、筋肉も落ちるわけだから、リバウンドするんじゃない？？」と思うかもですが、
ファスティングは専用の酵素ドリンクを飲みながら行うため、ほぼ筋肉が落ちないので、リバウンドの心配もいりません。
ただ絶食するだけで、酵素ドリンクを使わないと、その時は痩せるのですが、筋肉も落ちるので、リバウンドすることが多いです。
ファスティングは誰でもできる？
ファスティングは、ファスティングの決まりごとが守れる人なら
基本的に誰でもできます。
ドリンクを職場に持参すれば、仕事の日でも行えます。
酵素ドリンクの選び方
酵素ドリンクは、世の中に何種類も売られています。
一定水準以上の良質な酵素ドリンクなら、どれを使ってもいいと思います。
ただ、良質なドリンクはたいてい値段が安くはありません。
添加物などで薄めたりせず、いい原料を使い、手間ヒマかけて作っているから当然なのです。
ほぼ確実に痩せる＆健康になるために必要な代金だとわりきりましょう。
逆に、良質でない酵素ドリンクは安いのですが、果糖ぶどう糖液糖や香料、保存料などが入っていたりするので、
痩せるのは痩せると思いますが、健康面ではむしろファスティング前より不健康になってしまうので、おすすめしません。
必要な酵素ドリンクの本数
ファスティング中に必要な酵素ドリンクの本数は、どの酵素ドリンクを使うのか、またファスティンを行う日数によって変わります。
ドリンクによって１日の必要量がちがうので、その量を調べて
１日の必要量×日数分が足りるように、ドリンクを買いましょう。
（例：マナ酵素で５日間行うの場合）
１日の必要量320ml×5日分＝1600ml
マナ酵素１本は500mlなので４本必要。
（例：優光泉で５日間行うの場合）
１日の必要量180ml×5日分＝900ml
優光泉ハーフボトル１本は550mlなので２本必要。
おすすめの酵素ドリンク
すこやんは今まで３種類のドリンクを試しました。
１つ目のドリンクを試した時はまだ知識がなく、質の悪いドリンクを選んでしまったので紹介しません。
良質なおすすめ酵素ドリンクを２つ紹介します。
「マナ酵素」（MANA酵素）
「マナ酵素」の特徴
・「ファスティングライフ」さんという、ファスティング専門の会社さんが取り扱っている酵素ドリンクの１つ
・原材料は、有機栽培や無農薬で育てた野草や野菜、果物などで酵素を多く含まれる素材を使用
・１年半もの時間をかけて自然発酵熟成
・ファスティング時に必要な有用成分であるマグネシウム・L-カルニチンなどを添加している
すこやん口コミ
・おお"野草"！"濃厚！という感じ
◎ファスティングマイスターさん（ファスティングの専門家）がYouTubeなどで情報発信してくれているので、情報が得やすい
△値段はやや高め
△開封後は冷蔵庫保存しないといけない
そこでおすすめなのが、楽天の「エルセレブ」さん。ドリンクを買うと、別料金なしである程度は無料サポートしてくれるようです。（ふつうはサポート代が別にかかります）
ほか、「マナ酵素」はどこで買っても価格が一律で割引がないのですが、「エルセレブ」さんは、リピーター限定で、１回から解約できる定期購入割引なるものを導入してくれています。
初めての人はもちろん、１回目で痩せたから何回が繰り返したいという人にも一押しのお店です。すこやんも「マナ酵素」を買うときは「エルセレブ」さんで買っています。
>> ファスティングマイスターさんのいる酵素ドリンクの店「エルセレブ」
「優光泉」
「優光泉」の特徴
・こちらも「エリカ健康道場」さんという、ファスティング専門の会社が取り扱っている酵素ドリンク
・国産原料100％
・完全無添加
・味が選べる（スタンダード味・梅味）
・良質な酵素ドリンクの中では価格が安い
・発酵熟成期間についてはサイトに記載が見当たらなかったので販売店さんに確認したところ、回答をいただけました。↓
『熟成期間について
長く発酵期間を設けているメーカーさんもございますが、
当店の優光泉酵素の酵母の種になっている部分は1年以上の熟成で、旬のお野菜につきましてはその時期その時期の旬のものを生かして酵母菌が多く元気な状態でお客様のお手元にお届けできる時期に出荷を見計らい、あえて3～4ヶ月の熟成としております。
酵母菌の活性具合という観点から致しますと熟成期間が長ければ良いという訳ではないことをご理解いただければ幸いです。』
（断食道場shopさんより）
すこやん口コミ
・"野草"というより、甘くスッキリしている感じ
・味はスタンダード味のほうが好みでした（大根おろしの汁に近い味）
◎比較的安いので買いやすい
◎開封後も常温保存でいいのでラク
△「マナ酵素」と比べると、あまりYouTubeなどで専門家が発信していないので、情報が集めにくい
すこやんは、主に体質改善目的の時に「マナ酵素」を、主にダイエット目的のときに「優光泉」を使っています。
では、今日はこのへんで。
