"おうち時間ブーム"で夏ころからワークアウトが流行ってますね。
でも中には…
『いやー。私は運動音痴だから、関係ない。
できないから、ハマるわけもない』
と思ってる人もいるでしょう。
この記事では運動音痴の私でも "できた! ハマった!" ユーチューブ動画についてご紹介します。
それはReicoちゃんの動画です。
（"佐藤マクニッシュ怜子"さんですが、親しみをこめて勝手にReicoちゃんとよんでます w）
- 「運動音痴だけど、運動しなきゃとは思ってる人」
- 「腹筋が１回もできないけど、少しでもおなかを鍛えたい人」
そんな人は、Reicoちゃんの動画を見て試してみては？
私と同じようにハマるかもしれませんよ(^_-)-☆
Reicoちゃんの動画の中でも私が特におすすめしたい動画や、Reicoちゃんの魅力、そしてワークアウトの必需品などについて書いていきます。
ぜひチャレンジしてみてください☆
かんたんに。Reicoちゃんの紹介＆魅力
☆Reicoちゃんとは
フルネームは"佐藤マクニッシュ怜子"さん。
年齢は20代半ばです。
ユーチューバーであり、会社のCEOであり、モデルさん☆でもあります。
一時期カナダにいらっしゃったらしく、英語で話してる動画もあります。
☆わたしが思うReicoちゃんの魅力
Reicoちゃん、体形がとってもステキなんです(><)！
めっちゃ細いんですが、背中やヒップのラインが美しくて、同性でも見とれてしまいます。
そして程よく筋肉質で理想的☆
「こうなりたい！」って思えるから、ワークアウトが続けられます♪
Reicoちゃんのおすすめ動画
全体的に
☆まずは準備体操「５分間の全身ストレッチ!」（ウォームアップ）
からだを傷めないように、軽くウォームアップしてから始めましょう。
☆「2週間で腹筋を手に入れる方法」（すこやん、一押し!）
Reicoちゃんのワークアウトの動画はいっぱいあるけど、これが個人的に１番すき。
１～２週間で腰回りのお肉が引き締まってスッキリしました!
（きついポーズは、できる回数だけやってます）
☆「お尻と腹筋を鍛えてS字ボディに」
この動画の真ん中あたりの、ドンキーキック という動きがすき。
脚を後ろに蹴り上げるやつです。
これ、なんか気持ちいいんですよね！ 簡単だし。
仕事が忙しいから"少しだけ"って時に特におすすめです。
・・・
からだ全体を使うワークアウトのおすすめは以上です。
ほかにもたくさんあるので、自分のお気に入りも見つけてみてください☆
次はおまけです。
からだ全体でなく、からだの一部分に対するおすすめ動画です。
おまけ：部分的に
☆「３分だけ！私の実践してる小顔リンパマッサージ！」
こちらはワークアウトでなく、顔のリンパマッサージの動画。
すっごく気持ちよくて、この動画を知ってから忙しい日も毎日やってます。
今では、やらないと１日が始まりません。
朝の顔のむくみもとれるので、かなりおすすめです。
これを始めてから、以前より顔色がよくなった気がします。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
ちなみに動画でReicoちゃんが使ってるマッサージオイルはこちら↓
「john masters organics」という商品名で、アルガンオイルです。
わたしはこの動画で初めて「アルガンオイル」を知りました。
調べてみると、ビタミンEが豊富でアンチエイジング効果が高いそうです。
マッサージオイルとして使いながら、美容にもいいなんて一石二鳥♪
スポイトも付いてて便利そうなので私も「john masters organics」が欲しかったんですが、ちょっぴり予算オーバーでした。
なので、同じく「アルガンオイル」でオーガニックの商品を探して見つけたのがこちら↓
100%オーガニック アルガンオイル 50ml 【キャリアオイル/ベースオイル/無添加/マッサージオイル/手作りコスメ/手作り石けん】
オーガニックだし瓶に入ってるのに、お手頃価格です♪
量は、毎朝 顔と脚に使っても１瓶で１カ月くらいもちます。
スポイトは付いてないので、使うときに垂れて瓶がオイルっぽくなるのが欠点ですが、そこは妥協してます。
乾くとベトつかないので、冬になってからは入浴後の保湿にも使えて便利ですよ♪
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
☆「１日５分で２カップアップ！おわん型の胸になる方法」
こちらは胸の筋トレ。
サイズアップのためというより、胸の弾力や高さをキープするために私はやってます。
胸の張りって、もう20代の後半には衰え初めますからね (T_T)
胸の筋トレ、ほんっと大事です！
いつまでもきれいな胸でいたいですもんね。
この動画の筋トレやってると、いくぶん張りが戻るのを実感できます☆
肩甲骨のあたりも動かすので、背中にも効きます。
ワークアウトの必需品：ヨガマット
ヨガマットなんて運動音痴の自分には関係ない、と思ってました。
でも いざ自宅でエクササイズを始めてみると、すべったり背中が痛かったり。。
みんなオシャレで使ってるのかと思ったら、必要だから使ってるんですね～
そこで私も初めてヨガマットを購入しました。こちらです↓
初めてだったのでレビューの良いものを買いました。
問題なく使えているので、迷ってる方はおすすめです。
色は、部屋の隅に出しておいても目立ちにくいように、地味なグレーを選びました。
どんなマットを選んでもいいと思いますが、滑り止めがあって、厚みのあるものがいいと思います。
"安すぎるものはすぐダメになる"という口コミがあったので、あまりにも安い商品は避けたほうがいいかも。
マットを買ってから、滑らなくなったし、背中も痛くないのでとてもエクササイズがやりやすいです (^^)
もうヨガマットなしには戻れないですねー。
ワークアウトを始めるつもりの人で、まだ自宅になければご検討を☆
では、今日はこのへんで☆
「ワークアウト」って、運動不足を解消できるし、ほどよく筋トレになるし、体が引き締まるし、自宅でお金をかけずに続けられるし、ホンっトいいですよ！
