モデルや俳優のような、＼＼キュッ／／っと引き締まった顔って、
ほんと憧れますよね？
30才を過ぎたころから、ほんの少しずつ重力に負けてきて
気づけば別人・・・
ぎゃー！
なにかよい方法はないかと思い、YouTubeで探していたら、元俳優の野田圭祐さんの動画を見つけました。
表情筋を鍛えて、顔のたるみやむくみを解消し、フェイスラインを引き締めるというトレーニングです。
内容がとっても簡単だったので、まず動画に合わせて実践してみました。
そのあとも試しに続けてみたところ
鏡に映る自分の顔を見て・・・
「ん。なんか若返ったかも…？？」
数日後から、効果を感じはじめました。
オットー（夫）にも勧めたので、今は夫婦で毎日、顔の筋トレやってます。
きっと変化が見られるはずなので、みなさんも、ぜひ試してみてください♪
顔の筋トレしてる？けっこう効果あるよ【0円でできる超簡単フェイスリフト】
まず、かんたんに野田圭祐さんの紹介！
野田圭祐（のだ・けいすけ）さん。
まず第一に、外見がキュート！！
特撮ヒーローものとかに出たら、主婦受けバツグンな感じの甘～～いマスクです。
これだけ外見がいいと中身はないんじゃ…と思っちゃいそうですが、実は違いました。
その逆で、元俳優というだけでなく、モデルやシステムエンジニアなどの経歴も持つ、非凡なイケメンさんのようです。
おまけに、とても気さくな方です。
YouTubeのコメント欄に質問したら、すごくフレンドリーな感じで、お返事いただけました☆彡
野田圭祐さん、顔の筋トレ解説動画
では、さっそく動画を見てみましょう！
ポイント
・口を動かすとき
ポイント３つ
① スマイルカーブを描くように横に大きく、縦に口角を上げるイメージでやる
② アゴをしっかりくいしばる
③ 首筋…口をクイッて上げた時に、首筋が張るように
・回数
１度に30回です。
↓
目標：30回を１日５セット
まず最初は、大きく口を動かすことを意識しましょう。
慣れてきたらスピードを速くするといいそうです。
野田さんいわく、３週間～１カ月くらい続けると、周りの人から「痩せた？」といわれるかも、とのこと♪
すこやん家の体験談
すこやんの体験談
「やっぱり筋肉は裏切らない。顔も筋トレが何より効くんだ！」、とうれしくなって、ずっと続けてるよ
オットーの体験談
これから年を取ってもイケメンでいられるように、今後も続けるよ
継続が大事！習慣化しよう
すこやん家の場合、夫婦で野田さんのトレーニングを実践しています。
ふたりの間で「にこにこ体操」と、かってな名前をつけて、「今日、にこにこ体操した？」とか「にこにこ、もう済んだからねー」などと声をかけあって、忘れないようにしています。
野田さんのオススメは１日５セットですが、すこやん家は、まず続けることが大事と考えて、１日２セットにしています。
「朝、鏡を見たときに１セット」「夜寝る前に、歯を磨くときに１セット」です。
野田圭祐さんの動画、他にもあるよ
今回 紹介したトレーニングに効果を感じた方へ
野田さんの動画はあと２つありますよ♪
▶１つは、同じく顔の筋トレです。↓
期待される効果・・・目元をくっきりさせるトレーニング
こちらもやり方は超簡単です。
① 眉毛を上げる
② 眉毛をギュッと押しつぶすような感じで下げる
①と②を30回で１セット。１日５セットが目標です
▶もう１つは、顔のマッサージような感じです。↓
こちらは、動画を見ていただくほうが分かりやすいと思います。
以上、すこやんが実際に効果を感じた0円でできる顔の筋トレの紹介でした。
美容液とか美容器具とかエステとか、いろいろな美容法がありますが、筋肉は裏切らないし、わりと即効性があるし、なにより０円でできます♪
ぜひ、３つの動画のうちで１番興味のもてるものから、実践してみてください！
では、今日はこのへんで。
